Ernährung in der Burnout-Prophylaxe

Die Bedeutung gesunder Ernährung für deine mentale Gesundheit

Ein entscheidender, aber oft übersehener Faktor in der Stressbewältigung und Burnout-Prävention ist die Ernährung. Sie hat einen direkten Einfluss auf unsere Resilienz und unsere Fähigkeit, stressige Situationen besser zu bewältigen.

Stress und ungesunde Ernährung gehen häufig Hand in Hand. In Zeiten hoher Belastung greifen wir oft zu schnellen, ungesunden Nahrungsmitteln, die uns zwar kurzfristig Energie liefern, langfristig jedoch unser Stresslevel erhöhen und unser körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen können. Besonders in stressigen Phasen fehlt oft die Zeit oder die Motivation, sich mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzen. Doch gerade jetzt ist es wichtig, dem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er braucht, um seine Leistungsfähigkeit zu erhalten und sich zu regenerieren.

In diesem Workshop erfährst du, wie du deine Ernährung gezielt auf deine Bedürfnisse abstimmen kannst, um deinem Körper die Unterstützung zu geben, die er in stressigen Zeiten braucht. Du wirst lernen, wie eine ausgewogene…